Анти-Эдж для сосудов. А что, так можно было?

Ну вот скажите честно, хотели вы хоть раз сделать свои сосуды чистыми? Да?

Скажу вам по-секрету 👀- чистые сосуды есть только у детей, лет до 10. Конечно, это не касается генетической поломки, когда инфаркт случается и у малышей.

У всех, начиная с юного возраста, появляются липидные полоски, которые с возрастом становятся бляшками.

Задача ваша и врача отдалить процесс превращения «кареты в тыкву». Это значит, что с младенчества мы готовимся к старости и какой она будет- зависит от вас.

Мы же в 21 веке! Почему до сих пор не придумали чистящую таблетку?

Сосуд технически почистить нельзя. Он многослойный, как пицца, состоит из трёх слоев, где каждый выполняет свою функцию. Бляшка представлена несколькими пластами и плотно прилегает к сосуду Внутри неё - множество клеток, макрофаги, нейтрофилы и дендритные клетки, а также NKT-клетки, которые запускают процесс воспаления и иммунного ответа сверху бляшка покрыта соединительно-тканной покрышкой, которая разрывается и из неё выходит содержимое, на которое налипают тромбоциты. Этот кусок масса-тромб закупоривает артерию именно в этом месте, где была бляшка или отправляется в дальний путь по кровеносному руслу к головному мозгу здравствуй, инсульт. ; в сердце - инфаркт, в почки, легкие и периферические артерии на руках и ногах.

Именно поэтому, тот самый вожделенный ёршик , которым все люди хотят надраить сосуды до блеска изнутри, может привести к повреждению бляшки и сердечно-сосудистой катастрофе.

Если вам в очередной раз «вешают лапшу» о чистке сосудов - знайте! Это бред! И бегите прочь от такого «врачевателя» с его промокодами на..

Правила здоровых сосудов:

1. Средиземноморский тип питания или DASH диета
2. Контроль давления менее 130/80 мм.рт.ст
3. Контроль глюкозы крови до 5,5 ммоль/л
4. Контроль липидов крови , причём «плохого» холестерина в виде не-ЛПВП , ЛПНП . У каждого человека это своя цифра, зависит возраста и заболеваний, рассчитывается на приеме. Достижение целевых цифр приводит к снижению риска разрыва бляшки и предотвращению сердечно-сосудистой катастрофы
5. Оптимальная масса тела ИМТ 18.5-24,9 кг/м2, окружность талии для 👩🏼<80 см, для 👨🏼‍🦱<94 см
6. Физические нагрузки - ходьба в умеренном темпе не менее 30 мин/день не менее 5 дней в неделю, или 150 мин в неделю
7. Ограничение употребления алкоголя
8. Полный и бесповоротный отказ от всякого курения
9. Здоровый сон, желательно 7-8 часов

С вниманием к вашему здоровью - Подгородетская Наталья